Las emociones son programas complejos de acciones, en amplia medida automáticos, confeccionados por la evolución. Las acciones se complementan con un programa cognitivo que incluye ciertas ideas y modos de cognición, pero el mundo de acciones que se llevan a cabo en nuestros cuerpos, desde las expresiones faciales y las posturas, hasta los cambios en las vísceras y el medio interno.
¿Cómo funcionan las emociones?
Las emociones funcionan haciendo que las imágenes procesadas en el cerebro pongan en acción una serie de regiones desencadenantes de las emociones, por ejemplo la amígdala, o regiones concretas de la corteza del lóbulo frontal.
¿Cuál son las consecuencias una vez que estas zonas sensibles (amígdala, regiones concretas de la corteza del lóbulo frontal u otras) son activadas?
1.- Las glándulas endocrinas y los núcleos subcorticales secretan moléculas químicas tanto en el cerebro como en el cuerpo (ej: el cortisol en el caso del miedo).
2.- Se emprenden ciertas acciones (ej.: echar a correr para huir, quedarse inmóvil o contracción de los intestinos)
3.- Se adoptan expresiones (ej.: una cara o postura de terror).
4.- La más importante. Se hacen conscientes ciertas ideas y planes. Una emoción negativa como la tristeza, por ejemplo, conduce a recordar ideas de hechos negativos.
¿Cómo se desencadenan las emociones?
De una manera bastante sencilla, por medio de imágenes de objetos o de acontecimientos, que están realmente sucediendo en el momento o bien que, al haber sucedido en el pasado, son ahora evocadas y recordadas. (...) Ya sean "en vivo", reconstruidas en el cerebro, o creadas de la nada en la propia imaginación, las imágenes inician una cadena de acontecimientos. Las señales procedentes de las imágenes procesadas quedan puestas a disposición de varias regiones del cerebro.
En cuestión de unos centenares de milésimas de segundo la cascada emocional consigue transformar:
- El estado de varias vísceras.
- El medio interno.
- La musculatura estriada del rostro y la postura.
- El ritmo de nuestra mente.
- Los temas de nuestros pensamientos.
Extractos textuales obtenidos del libro "Y el cerebro creó al hombre", cuyo autor el Antonio Damasio. ISBN: 978-84-233-2216-9. Lo empecé a leer estando hospitalizado en mayo de 2013 y hoy 4 de diciembre del mismo año voy por la página 185. Un manual científico, duro de leer pero muy recomendable.
¿Qué aplicación para los alumnos impulsivos tiene el control de las emociones y que tanto distorsiona el funcionamiento de la enseñanza y el aprendizaje en las aulas?
El alumno debe aprender, o alguien debe enseñarle, a diferenciar entre, pensamiento y acción (verbal o motórica). Dicho de otra manera entre respuesta interna y respuesta externa.
El pensamiento no es observable fácilmente por el profesor ni por compañeros y por ello no te castigan.
La acción verbal o motórica, por ejemplo decir una "gracia", levantarse, tirar un papel, etc. es fácilmente observable por cualquier persona y suele tener una consecuencia: parte, castigo, enfado por la otra parte, etc.
El alumno debe aprender a leer su pensamiento antes de entrar en acción y ver las consecuencias que va a tener para la otra parte su acción.
Si lo que se le ocurre es tirar un papel (acción), debe conocer cuál son las consecuencias de dicha acción. Que casi seguro será un parte y una falta leve. Pero si el alumno es capaz de pararse a pensar en las consecuencias, (falta leve) casi seguro que no tirara el papel.
¿Cómo el alumno debe aprender a leer su pensamiento y tener tiempo de ver sus consecuencias si lo lleva a poner en acción? Y todo esto de una manera rápida.
Varias técnicas:
- Inspirar aire durante 5 segundos, retenerlo 10 segundos y expulsarlo durante 5 segundos.
- Contar hasta cinco.
- Cambiar pensamiento negativo por pensamiento positivo.
- Decir interiormente lo que voy a hacer.
Todas ellas van dirigidas a que el alumno antes de entrar en acción, tenga tiempo de ver las consecuencias que va a tener poner en acción su pensamiento y decidir si lo hace o no lo hace, o responder adecuadamente.
Ejemplo. El profesor está describiendo a un chico de 18 años. Esta imagen provoca a un alumno una emoción y se le ocurre, es decir está pensando en ese momento, gritar "y además será muy feo". El alumno debe aprender a decírselo en voz interiormente y rápidamente ver las consecuencias. En este caso gritar va a tener la consecuencia segura de molestar e interrumpir y a su vez tendrá un parte.
El alumno debe aprender:
a) que no debe gritar, porque tiene la consecuencia de molestar o interrumpir
b) o levantar la mano y cuando le dé el profesor permiso, preguntar tranquilamente por ejemplo ¿Cómo era el chico físicamente?
